thuis / geneeskunde / diëten / Dieet voor een goede nachtrust's

Dieet voor een goede nachtrust's

/
2 Bekeken

, Leer hoe u dineren om goed te slapen 's nachts. Herevalueer uw dieet en vervang producten meer bruikbaar.

Dieet voor een goede nachtrust's
Tijdens het diner, geven vet vlees, worstjes en gebak. Het is beter om verse of gestoomde groenten, een beetje pasta zonder vlees, gebakken aardappelen of vis te eten.

In plaats van thee en frisdrank voor het slapen gaan drinken melk of kruidenthee. Zeer relevant is kamillethee.

Als je een goede nachtrust wilt, drink geen alcohol. Het weigeren van een glas wijn voor het naar bed gaan - je bent een goede nachtrust en worden vernieuwd in de ochtend.

U kunt dineren in 3 uur voor het slapengaan. Als je tijd honger te krijgen, kunt u eten wat yoghurt, kwark of yoghurt te drinken voor het slapen gaan.

Geraspte appel, zure room, heeft een kalmerend effect en is niet schadelijk voor de figuur.

Om een ​​betere slaap gedurende 15 minuten voor het slapen gaan krijgen, eet een lepel honing.

Wortel en banaan - producten die bevorderlijk om te slapen.

Vergeet niet om de kamer te ventileren voordat je naar bed, en ga naar bed met aangename gedachten en een goed humeur.

Dieet voor een goede nachtrust's Het is voor het laatst gewijzigd: 5 juli 2017 door fuywoejc
Het belangrijkste binnenhouder voettekst