thuis / Vakantie & Reizen / anders / Hoe om gewicht te verliezen op groenten

Hoe om gewicht op groenten verliezen

/
98 Bekeken

Hoe om gewicht op groenten verliezen</a>

Plantaardige voeding uit het oogpunt van velen is het wondermiddel in de strijd tegen overgewicht. Effectief en lange termijn dieet en vastendagen.

Als u besluit om deze methode van de strijd tegen overgewicht te proberen, moet u een aantal grondbeginselen van de voeding te leren kennen.

instructie

    1

Gebrek aan plantaardige voeding, met namelang, is een zeer kleine hoeveelheid koolhydraten. Eigenlijk is dit hetzelfde en het is een plus. Om niet te slecht te voelen in de ochtend, genieten in de avond een beetje muesli, neem een ​​van de muesli drie delen water. In de ochtend, eet de resulterende pap met honing en rozijnen.

    2

Met dit dieet de snelheid van de consumptie van groenten per dag -halve kilogram. In feite worden alle groenten aan te bevelen. Er zijn best in ruwe vorm, eventueel in de vorm van salades. Vul salades kon een beetje olijfolie of andere plantaardige olie.

    3

Aanbevolen voor het drinken van dit dieet - groenthee, zuiver, stilstaand water, groentesappen. Zorg ervoor dat u ten minste zeven glazen water per dag te drinken, en in het krediet gaat alleen niet-koolzuurhoudende mineraalwater of normale drinkwater, thee en koffie zijn niet bevorderlijk voor het sluiten van vetten en gifstoffen uit het lichaam. By the way, uit de koffie aan het dieet dienen te worden afgeschaft.

    4

Als je gaat om plantaardige dieet houden voor een lange tijd, een keer per week naar een date te regelen met een andere grootmacht, zoals fruit of yoghurt.

    5

Groenten zijn rijk aan voedingsvezels offiber, dus het dieet op basis van hen verbetert de spijsvertering en verwijdert afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Eén keer per week, kunt u alleen klare soepen en sappen. Dit zal het proces van het verliezen van gewicht te versnellen. Maar maak geen misbruik van een dergelijke voeding circuit.

    6

Probeer dieet tijd vaker in de zon. Zonlicht helpt bij de productie van serotonine, die verantwoordelijk is voor de goede stemming. Zo is het mogelijk om potentiële prikkelbaarheid en depressie, die vaak gepaard gaan met een streng dieet te minimaliseren.

    7

Als u denkt dat sommige groenten niet genoeg voor je, voeg uw vleesloze maaltijden van vis en vlees. Het gebruik ervan om de paar dagen, je bijna niet de effectiviteit van het dieet te verminderen.

Hoe om gewicht op groenten verliezen Het is voor het laatst gewijzigd: 23 mei 2017 door cisveajh
Het belangrijkste binnenhouder voettekst