thuis / Vakantie & Reizen / anders / Hoe levendigheid houden

Hoe maak je een vrolijk te houden

/
37 Bekeken

Hoe maak je een vrolijk te houden</a>

Hoe maak je een vrolijke geest en het lichaam, in weerwil van de verschillende wisselvalligheden van het leven en drukke tempo van het leven te houden?

Vergeet niet, niemand kan leven voor u om te communiceren met anderen, om deel te nemen in de sport, kiest zijn eigen weg.

En als u wilt opslaan gedurende de levensduur van kracht en te voorkomen depressie, dan moet je een beetje werken.

instructie

    1

Voordat u naar bed drinken van een kop kalmerendekruidenthee of een glas warme melk met honing. Het gebruik van 's nachts cafeïne of dranken die alcohol bevatten, niet ten goede komt het lichaam en de kwaliteit van de rust terug te dringen.

    2

Gedurende de dag, eet regelmatig, vaakkleine porties - probeer goed te eten. Vermeld in uw menu ijzer-producten: appelen, granaatappels, rood vlees en ga zo maar door. Zorg goed voor je lever en het niet geladen met giftige stoffen (alcohol, gebakken taarten en levensmiddelen die cholesterol). Eet meer verse groenten en fruit. Ze zijn - een natuurlijke bron van vitaminen en mineralen, is het zeer noodzakelijk voor het lichaam om goed te functioneren.

    3

Houd uw lichaam in goede vorm - leiden sedentaireleven. Als het mogelijk is, doe 's morgens oefeningen en het regelen van wandeltochten. Het leven - een beweging. Breng meer tijd door in de frisse lucht - voeden uw lichaam met zuurstof. Vaak gaan op de natuur. Bomen, bergen, meer, rivier - de beste genezers, deze mensen door de natuur.

    4

Leren omgaan met stress. Niet allemaal zo hopeloos slecht als je denkt. Probeer te verhouden tot de gerezen problemen en het probleem nog steeds. Trouble zal zijn, het probleem zal worden opgelost, en het leven zal gaan.

    5

Liefde en accepteer jezelf voor wat je bent,met alle voor- en nadelen. Onderschat niet je gevoel van eigenwaarde. Vergeet niet dat de natuur je uniek en aantrekkelijk heeft gemaakt in eerste instantie. Probeer te leren om het leven te genieten. Als het bleek dat het werk niet je van je leven, wanhoop niet. Zet uw favoriete ding in de hobby. Smile vaker en te genieten op elke gelegenheid. Altijd om je heen het is iets positiefs. En zelfs in slechte kun je altijd zien iets goeds.

Hoe maak je een vrolijk te houden Het is voor het laatst gewijzigd: 21 mei 2017 door visvoikx
Het belangrijkste binnenhouder voettekst